najlepsze na

[...] kolegów, więc nie za bardzo chcę z nimi przebywać z tego względu żeby potem nie usłyszeć o sobie jakiś nie stworzonych historii, które ci ludzie potrafią wymyślać, a co najlepsze imprezowali z kolesiem, którego non stop obgadują jaki on nie jest. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56afd174d7b845dcb3495b6f95c10b08.JPG [...]

[...] Skłony na ławeczce skośnej - 5 · 25 ------------------------sobota------------------------ *Uda Przysiady - 5 · 8-12 Wykroki - 5 · 8-12 Uginania podudzi - 5 · 8-12 *Łydki Wspięcia na palce - 5 · 15 *Brzuch Unoszenie nóg - 5 · 25 TCAP najlepsze jest!

tłuszczu jakies 15% tak mniej więcej :) też własnie myslałam by dość do zera, a póki co testuje na sobie różne kombinacje diety bo chcę sprawdzic co będzie dla mnie najlepsze :) i chyba szkoda masować, tym bardziej w lato : D lepiej małymi kroczkami dojść do stałego bilansu kalorycznego by sie za bardzo nie zalać :) a chce utrzymac tą forme co [...]

podciągnie na drążku to chyba najlepsze ćwiczenie na szerokość pleców i rób je zaminienie z wiosłowaniem lub ,martwym ciągiem. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-12-22 07:05:42

[...] myślenia i niektóre prawdy są zbyt trudne, abyś je zrozumiał. Też tak kiedyś myślałem jak Ty, ale zanim z tych 1000 wybierzesz 10 najlepszych i utwierdzisz się w tym, że są najlepsze to Ci życia braknie. A jeśli chodzi o JKD to nie ma tylko 10 technik(np. kopnięcie boczne, możesz wykonać na wiele sposobów: kopnięcie boczne w dół(goleń/kolano i [...]

f*** jestes za wielkim teoretykime powiedz szczerze czy cwiczyles systemem hst?ja bym na to sie nie zdecydowal..poza tym jak robisz porzadny trening to np klatka regenurej sie co najmniej 72godz.jakies hast i inne wynalazki to gowno.najlepsze sa speawdzone metody, i 90% na sfd tak cwiczy.

[...] slabszy niz stara wersja ale kopie),Jet Fuel 2: Caffeine Power-Activlab 3: tutaj nie mam pojęcia, nigdy mnie to nie interesowało 4: tutaj wymieniłeś dwa najlepsze w tej chwili na rynku, stawiam na bsn 5: sprawdzony Tribulus z Perfecta 6: bcaa xtra(activlab) maja w sobie glute odrazu, wychodzi chyba najlepiej 7: [...]

wyskoczyłem w tym dziale z tym tematem własnie po to by się czegoś konkretnego dowiedziec na ten temat, gdyż nie mam zbyt duzego pojecia o tym wszystkim. Jedynie to co wyczytałem tu i tam, a różnie wszędzie piszą. więc proszę bardzo o konkretną poradę. Co na 1 kuracje bedzie najlepsze? W jakich dawkach i jak długa kuracja. Proszę bardzo o pomoc.

[...] i działają bakteriobójczo. Toniki alkoholowe nie są wskazane do zbyt częstego wykorzystywania, ponieważ mogą za bardzo ściągać skórę. Nie należy używać kremów tłustych, najlepsze są preparaty nawilżające (kremy i emulsje), dostarczające składników odżywczych, które poprawiają ukrwienie skóry i regulują wydzielanie gruczołów łojowych. Dobre [...]

Spróbuj uginania ze sztanga podstawowe ćwiczenie i najlepsze Co do regeneracji to kwestia nie jest taka prosta zwróć uwagę ze jedziesz planem FBW czyli całe ciało na każdym treningu, biceps pracuje dośc mocno przy plecach więc moze miec za dużo pozdro

[...] kariery pracował jako policjant- życie. -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." --------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum [...]

Michail: masz emajla. -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." --------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - [...]

rozumiem ze cwiczysz splitem? z takim stazem to moze lepiej fbw :) na szerokosc najlepsze podciaganie szeroko ;)

[...] hehe każdy ma jakies obowiązki i skoro masz czas na pisanie tematów to też na poczytanie o tym trochę i ułożenie własnego planu poza tym ten plan może nie być dla ciebie "idealny" bo tylko wg własnych doświadczeń możesz wiedzieć co dla twojego ciała jest najlepsze :-] niestety nie ma nic "szybko" powie Ci to każdy pozdrawiam!

Cokta A ja bym olał Lafaya, kupił karnet i robił porządny siłowy FBW 2 razy w tygodniu. To by było najlepsze wyjście, no chyba że SW nie jest priorytetem. Nie powiem to jest bardzo dobry pomysł, zupełnie jak Kettle (na pewno je kiedyś sprawdzę) mimo wszystko nara zie będę miał inne wydatki i chciałem spróbować poćwiczyć trochę Lafayem bo efekty [...]

Ja trenuję od roku KB i kilka lat na siłce. Najlepsze progres na sylwetce zrobiłem odkąd zacząłem chodzić na KB - masa idzie, siła idzie, a tłuszcz poleciał.:-D

[...] najlepszych polskich zawodników, którzy jednocześnie przechodząc na zawodowstwo musieliby zrezygnować z amatorki. Oczywiście to by wymagało czasu, ale byłoby to moim zdaniem najlepsze rozwiązanie dla tego sportu w naszym kraju. Dałoby się z tego robić pieniądze, propagować sport i zachęcać ludzi do trenowania samemu i walczenia w amatorce gdzie [...]

no wiesz rób jak chcesz ale każdy chyba wie że najlepsze pory przyjmowania kreatyny to jest właśnie po treningu i na czczo ja zawsze tak robię i zawsze jestem zadowolony ja ci tylko dobrze radze a zrobisz już jak będziesz chciał przyjrzałem się tej odżywce i najlepiej będzie jak będziesz brał 5 capsów na czczo czyli 30min przed śniadaniem i 5 [...]

[...] nocy wiec logiczne ze jest najwiekszy na noc wystarczy białko,to powstrzyma katabolizm na jakies 3,4 godziny.Po tym czasie nic już nie zrobisz. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] był na obozie trefla Gdańsk lecz nie dostał się tam mimo dobrej gry przeważnie jeśli ktoś ma duży staż w 2 lidzie tak od wieku 16-17 lat to ma szanse ale jest to nikłe do warszawy to nawet bym nie marzył tam są dwa kluby młodzieżowe mos i wola są to najlepsze w Polsce więc juniorów mają zawsze dobrych i pod dostatkiem . więc życzę powodzenia